SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

Czy chodziło Ci o: "mięsnie i"?

  • Czy dieta jest konieczna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o jedzenie niezdrowym typu slodycze, chipsy, fast food (tego nie jem w ogole). Kiedys powiedziano mi, ze jezeli bede cwiczyl to nadmiar tkanki tluszczowej przeksztalci sie w miesnie, wiec nie musze sie tym przejmowac, zastanawiam sie ile w tym prawdy. Chodze na silownie juz 5 miesiecy (4 miesiace FBW, od miesiaca Split), na poczatku wazylem 73 kg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2008-11-25 15:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena planu i korekta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem można powiedzieć "żółtodziobem" jeżeli chodzi o trening. Owszem, trenowałem wcześniej, a także stosowałem odżywki typu "kreatyna", ale pora spojrzeć prawdzie w oczy- nie do końca to było przemyślane. Od jakiegoś miesiąca trenuję na siłowni ostatnio także pisałem o tym, że chcę kupić odżywki w postaci kreatyny i ganiera. Bądźmy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2012-03-02 21:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening by h3rman Cel [masa]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam proszę o ocenienie mojego treningu albo ewentualnie wprowadzenie popraw. Celem treningu jest Masa . Dzień 1 (Klatka, Triceps) Klata 1. Wyciskanie na ławce poziomej - 4 serie: 15, 12, 10, 8 powtórzeń. 2. Wyciskanie na ławce skośnej (skos w górę) - 4 serie: 15, 12, 10, 8 powtórzeń. 3. Rozpiętki na ławce skośnej - 4 serie: 15, 12, 10, 8 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2008-03-30 13:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mex nutrition - BCAA 9K

    Temat
    Mex nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_9K_i27797_d400x400.jpg BCAA 9K Opis - Hamuje katabolizm. - Poprawia wytrzymałość. - Aktywuje syntezę białek - Stymuluje wzrost mięśni. BCAA 9K - to kombinacja aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina). Przeznaczona dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych sportowców, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8472 Data: 2012-09-06 21:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cholera ćwiczę już 7 lat i nie mogę tego poprawic za bardzo, otóż mam bardzo długa wysunieta do przodu szyję, jak żyrafa pieprzona, cwicze wciaz gore klaty, bary , pecy, i lipa nic, tzn. mieśnie urosły troche ale optycznie szyja nadal długa, kaptury też robie, na domiar złego mam bardzo długi tułów i krociutkie nogi, z grubymi stawami kolanowymi, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 18581 Data: 2007-09-01 20:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozmiar bicepsu a jego sila

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Qrde na jakiej zasadzie dzialaja te miesnie czemu niektorzy maja np 34 w bicu a podnosza wieksze ciezary od tych co maja po 40 ja zaliczam sie do tych pierwszych biceps wogole mi nie idzie jest ladnie wyzezbiony ma swoja sile ale nie powieksza swojego rozmiaru :( mam wieksze ambicje niz 34 cm a z wami jak jest rozmiar idzie w parze z sila czy nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-14 19:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny(potrzebne rady)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym zeby ktoś wypowiedział się na temat posiłków ktore spożywam, celem jest redukcja ok 5 kg rozłożona na 8 tygodni, podam tylko co jem, bo rozkład poszczegolnych ilosci białka weglowodanow i tluszczy jestem sam w stanie rozlozyć, chodzi mi glownie o poprawienie błędów zywieniowych. I posiłek: Jaja całe/ chleb razowy(czasem kasza [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2009-04-18 12:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Wiele czytałem, było zza i przeciw dla winka solo, jednak się skusiłem i żaluje ? nie ! Zaopatrzyłem się... : 1. Winstrol / 10mg / Balkan Pharmaceuticals / 100TAB. ( 5 blistrów po 20 tab. / 2. Kolagen OLIMPu 3. Kwasy OMEGA 3 4. Czosnek w tabletkach 5. Białkobiałko serwatkowe 6. Hepatil Dawkowanie: 3x Hepatil 3x winko 2x OMEGA 3 2x Czosnek w [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9056 Data: 2011-07-27 13:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaja surowe czy gotowane?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W jakiej postaci spożywać jaja kurze.Ile sztuk dziennie .O jakiej porze .Limit tygodniowy-(bezpieczny dla zdrowia.Czy jaja kurze można stosować jako suplement to znaczy czy można je spożywać w więkrzej ilości tak aby organizm miał z czego budować mięsnie.Proszę o konkretne odpowiedzi .Z góry dzięki i pozdrawiam. "Nie pakuj tyle bo ci pękną [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-11-16 13:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Jestem nowy na forum i na siłowni w zasadzie też. Na poważnie ćwiczę dopiero od roku, głównie aeroby i ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała, dodatkowo 2 razy w tygodniu power pump. Do tej pory nie używałem żadnych supli ale znajomy podsunął mi pomysł z białkiem w ramach regeneracji mięśni (ćwiczę prawie codziennie minimum 2 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4924 Data: 2011-04-07 02:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PORADY RADKA SŁODKIEWICZA - M.ŁYDEK

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mięśnie łydek są bodaj najczęściej zaniedbywaną przez trenujących grupą. Podobnie, jak w przypadku pozostałych mięsni nóg, łydki trenujemy z nieco większą liczbą powtórzeń oscylującą między 12 a 30 powtórzeń. Przedstawiam dwa ćwiczenia, które można wykonać zarówno w klubie, jak i w domu. Ćwiczenie pierwsze, to wspięcia na palce jednej nogi z [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 10416 Data: 2004-05-26 20:31:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc 1 cykl

    Temat
    Doping

    witam z gory diekuje za pomoc.Przeczytale juz chyba wszytskie temay na tym forum dotyczace cykli...Prosze osoby doswiadczone w pomocy dobrniu odpowiednich uzywek na moj 1 cykl i pomoc w ropisaniu treningu oraz diety(wiem z dla kazdego pwinna byc indywidualna ale prosze o rozpisanie standardowej poniewaz duzo pracuje w zroznicowanyc godzinach)WIM [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 2009-07-26 14:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początkującego(?)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Dam mały wstęp żeby osoby chcące mi pomóc wiedziały o co mi chodzi: Mam 21 lat. jak miałem 16 lat zacząłem chodzić na siłownie przez rok. zrobiłem 6 miesięcy przerwy i teraz od 1 roku i 9 miesięcy chodzę na siłownie regularnie zaczynałem z wagą ok - 70kg, teraz mam 95 (wzrost ten sam - 188cm) Dieta - takowej niby nie trzymam ale odżywiam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2009-03-09 18:41:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielki problem z klatką piersiową....

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam problem z klatą, mianowicie od 3 miesięcy mam zastój w wyciskaniu sztangi w pionie. Próbowałem już wielu zmian, suplementów, modyfikowałem lekko dietę, ale dalej nic. Od 3 miesięcy wyciskam tyle samo czyli 46/50/54/58 kg w 12/10/8/6 powtórzeniach. Ćwiczyłem 3 planami treningowymi, co miesiąc zmieniałem na inny: 1 To był zwykły FBW [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2010-01-09 18:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy / dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ten byl efektywny. Głównym aktonem na ktory chcialbym zwrocic uwage podczas cwiczen, jest wyrzebienie brzucha. Prosiłbym o przykład diety stosowanej gdy sie chce wyrzezbic miesnie brzucha. A tutaj zamieszczam moj dotychczasowy trening : 1 dzień : klatka, triceps, brzuch brzuch a) brzuszki 3x30 b)zginanie brzucha na maszynie 3x15 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2010-11-28 12:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę proszę o opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich jestem nowy na forum i chciał bym dowiedzieć się czy moja dieta która sam sobie zrobiłem jest dobra biorąc pod uwagę fakty że: mam 15 lat 183 wzrostu 65kg (zaczynałem od 56) grupę krwi 0 budowa ciała Ektomorfik i starz w treningu bez diety ok.. 4-5 miesięcy ilość spożywanych kalorii nie liczę ponieważ nie mam żadnej miarki ani [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6484 Data: 2005-07-10 13:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawowa przemiana -temat na nowo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Byl podany jeden wzorek dla kobiet inny dla mezczyz, z czego wynikaloby ze niezaleniz od budowy ciala ppm dla np faceta 1,8 m 30 lat byloby takie samo niezaleznie od stanu umiesnienia. (chyba nieporozumienie). MOje pytania 1)czy sa jakies wzory gdzi by sie podwalao np zawartosc tkanki tluszczowej, zawarotsc wody, lub inne parametry by zwiększyc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2013-02-27 13:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch wszystko o nim!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] film Pamiętajcie to są 3 zasady 1. DIETA REDUKCYJNA 2. aeroby (tj. np. bieganie, rowerek stacjonarny, steper, szybki marsz) 3. trening siłowy Każdy ma miesnie brzucha tylko nie którzy mają je ukryte pod tluszczemPost ten ma za zadanie unikniecie pytań. Nie jestem autorem powyższych tematów ale autorom dziekuje Proszę [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9365 Data: 2006-05-26 20:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc, dieta, ćwiczenia i gubienie wagi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć! Jestem Jakub i to jest mój pierwszy post. Jako że zacząłem martwić się o swój stan zdrowia, zacząłem treningi. Ale zacznę od wyników Analizy składu ciała: WEIGHT:119,2KG FAT%:30,7% FAT:36,6KG FFM(beztłuszczowa waga ciała): 82,6kg MUSCULE MASS 78,6KG TBW (TOTAL BODY WATER) 59,3KG TBW%: 49,7% BONE MASS: 4,0KG BMR (Podstawowa przemiana [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2013-06-14 20:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciałbym zrobić z sensem drugi cykl. Pierwszy był taki mini, 60 tab metki polskiej przez 4 tyg w lutym rok temu. Byłem bardzo zadowolony, gdyż mam niedoczynność tarczycy i coś się ruszyło, bo mam już dość, trenuje, trzymam diete, staram się a efektów brak. Potem niestety lekko zablokowało, libido spadło, depresja.W wakacje nie miałem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4622 Data: 2016-01-06 21:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)